Elektros darbų „pasidaryk pats” pavojai

 

Namų savininkams, norintiems sutaupyti pinigų, labai patinka „pasidaryk pats” būdas. Savarankiškai atlikdami namų keitimo ar tobulinimo darbus galite pasiekti rezultatų minimaliomis sąnaudomis ir pasididžiuoti. Turintiems įgūdžių ir gebėjimų, savarankiškai atlikti namų remonto darbus yra labai prasminga. Jei turite įrankių, laiko ir gebėjimų, verta įsirengti plyteles, dažyti ar atnaujinti namo dalis. Tačiau tai ne visada galioja „pasidaryk pats” elektros darbams, nes blogai atlikto darbo rizika yra kur kas pavojingesnė.

Elektros darbai sunkiau, nei atrodo

Daugelis savamokslių daro klaidingą prielaidą, kad atlikti elektros darbus namuose yra kaip ir bet kokius kitus darbus. Jie gali turėti didelį įrankių rinkinį, o kai kurie iš jų netgi gali būti skirti elektros darbams. Pavyzdžiui, kai kurie žmonės, gyvenantys tokio didelio miesto kaip Atlanta pakraštyje, gali nenorėti kviesti Atlantos elektros rangovo ir vietoj to pasirinkti atlikti elektros darbus „pasidaryk pats”. Paprastai jie nebūna pasirengę galimiems pavojams, kylantiems atliekant elektros darbus. Dažnai manoma, kad jie gali tiesiog išardyti tokį daiktą kaip šviesos jungiklis ar sieninė rozetė, ir jeigu jie viską sudės atgal taip, kaip prisiminė, jokių problemų nekils. Teoriškai tai veikia, bet praktiškai – ne.

Elektros instaliacijos

Kai elektros instaliacijos darbai atliekami netinkamai, gali kilti daug problemų. Prieš atliekant bet kokius elektros darbus, visada reikia išjungti elektrą. Net ir tokiu atveju daugelis savamokslių susižaloja arba žūsta dėl elektros smūgio. Neturint tinkamos kvalifikacijos, lengva suklysti atliekant elektros instaliacijos darbus, o vienas netinkamai įrengtas laidas gali būti katastrofiškas. Namo saugumui itin svarbu, kad visi laidai būtų stabilūs ir saugūs. Šimtai namų kasmet patiria elektros gaisrus. Greitas elektros instaliacijos sutvarkymas vėliau gali virsti pavojinga problema, net jei dabar viskas atrodo gerai. Profesionalus elektrikas turi žinių ir gali užkirsti kelią tokioms problemoms.

Esmė ta, kad dažniausiai neverta atlikti elektros darbų „pasidaryk pats”. Rizika pernelyg didelė. Taip, galbūt pavyks sutaupyti keletą dolerių, jei darbą atliksite sėkmingai. Jei šiek tiek suklysite, galite rimtai susižeisti ar net žūti. Jei tai nėra labai nedidelis darbas Atlantoje, geriau pasisamdykite Atlantos elektriką (arba elektriką savo mieste), kad jis atliktų darbą už jus. Atlikę darbą jausitės saugiau, nes žinosite, kad vėliau nepatirsite jokių netikėtumų.

 

 

Geriausia neskausmingo depiliacijos vašku praktika

Patikrinkite vaško temperatūrą. Užtepę nedidelį pleistrą ant išorinės riešo pusės galite įvertinti, ar įkaitęs vaškas nėra per karštas, kad galėtumėte tęsti darbą. Jis turėtų būti karštas, bet pakenčiamas.


Tepkite vašką plaukų augimo kryptimi. Nesvarbu, ar naudojate vašką su juostelėmis, ar vašką be juostelių, visada tepkite vašką ant odos pagal plaukelių augimą. Juosteles tepkite ta pačia kryptimi. Venkite dukart pamerkti aplikatorių į vaško indą, nes taip į vašką gali patekti bakterijų.
Traukite priešinga kryptimi.

Vadovaukitės konkrečiomis konkrečiam vaškui skirtomis instrukcijomis. Kai kuriems vaškams sukietėti reikia laiko, o kitus galima ištraukti beveik iš karto. Kai būsite pasiruošę traukti, viena ranka laikykite odą įtemptą, šiek tiek traukdami ją plaukelių augimo kryptimi. Tada kita ranka vienu greitu ir staigiu judesiu nuplėškite juostelę arba vašką priešinga kryptimi.
Palengvinkite traukimo skausmą. Kad sumažintumėte dilgčiojimą, greitai traukdami giliai įkvėpkite ir iškvėpkite. Tuomet uždėkite ranką ant ką tik vašku nuvalytos odos, kad ji nurimtų. Jei esate linkę į vaško depiliacijos skausmą, likus maždaug 30 minučių iki depiliacijos vašku galite naudoti lidokaino produktą.

Kaip išvengti infekcijos nuo depiliacijos vašku

Ant kiekvieno žmogaus odos natūraliai yra bakterijų. Be to, ant buitinių paviršių taip pat yra mikrobų, kad ir kaip mėgstate valyti. Taigi visiškai išvengti mikrobų nepavyks.Bakterijos, prakaitas ir trintis į atvirus folikulus gali sukelti dirginimą, o kai kuriais atvejais – infekciją.

Niežtintys iškilimai ar skausminga patinusi vieta yra paskutinis dalykas, kurio galite norėti, kai ruošiatės depiliacijai, tačiau tai gali nutikti depiliacijos vašku metu arba po jos. Tai gali sukelti vieną iš šių infekcijų:

Išvengti infekcijos galima tik tinkamai paruošus odą, kaip minėta pirmiau, tačiau taip pat turėtumėte imtis atsargumo priemonių ir depiliuotis švarioje patalpoje bei naudoti švarią įrangą. Tai gali reikšti, kad pirmiausia naudokite dezinfekuojamąjį purškalą arba servetėles, o tada sterilizuokite įrangą.

Nelaikykite vaško epiliacijos šildytuvo ant vonios kambario stalviršio, kur jis gali kaupti mikrobus iš oro. Jei jis purvinas, nušveiskite jį arba nušluostykite vatos gumulėliu, pamirkytu spirite.

Daugiau informacijos galite rasti čia https://www.salonams.eu/prekiu-katalogas/priemones-depiliacijai/vasko-sildytuvai

Garsūs kapai Europoje

Europoje yra keletas seniausių kapinių, tačiau tai nereiškia, kad garsiausi kapai yra tokie pat seni. Tiesą sakant, toje pačioje šalyje, kurioje galima rasti Vinstono Čerčilio kapą, datuojamą tik 1965 m., galima rasti Šekspyro kapą, datuojamą daug seniau, 1616 m.

Vinstonas Čerčilis

Vinstonas Čerčilis buvo ministras pirmininkas, vedęs Angliją per sunkias Antrojo pasaulinio karo dienas. Į jį dažnai žvelgiama su susižavėjimu dėl drąsos, kurią jis parodė ne tik susidūręs su blogiu, bet ir su sąjungininkų valstybėmis, kurioms padėjo atstovauti per ilgą ir sunkų karą.

Nors galite manyti, kad Čerčilio kapą rasite Švento Pauliaus katedroje, kur ilsisi daugelis geriausių Anglijos žmonių, klystate. Jis mėgavosi ramia ramybe lankydamas savo paties tėvo kapą Švento Martyno katedroje netoli Blenheimo ir ten taip pat norėjo būti palaidotas. Jis gimė ir augo netoli Blenheimo, miestelyje, vadinamame Bladonu.

Viljamas Šekspyras

Šekspyras yra garsiausias pasaulio dramaturgas ir jo vardas greitai nebus pamirštas. Jis gimė 1564 m. Stratforde-Upon-Avone ir būtent ten 1613 m. pasitraukė į pensiją. Vos po trejų metų jis bus palaidotas Šventosios Trejybės bažnyčioje, iš kurios atsiveria miesto panorama.

Net ir po mirties Šekspyras garsėja savo eiliuotais kupletais, kuriuose jis palieka įspėjimą tiems, kurie panorės apiplėšti jo kapą: „Tebūnie blestus tas, kuris tausoja šiuos akmenis, ir tebūnie prakeiktas tas, kuris judina mano kaulus.”

Karlas Marksas

Karlas Marksas, komunizmo tėvas, taip pat ilsisi Jungtinėje Karalystėje, Aukštutinės viduriniosios klasės Highgate rajone. Jis buvo „Das Kapital”, dar vadinamo Komunizmo manifestu, autorius. Jo kapas yra labiausiai lankomas šiose kapinėse ir kilo nemažai konfliktų, kai kapinės bandė imti įėjimo mokestį iš norinčiųjų jį pamatyti.

Toks kapitalistinis žingsnis nepatiko Didžiosios Britanijos komunistų partijai, kuri pasirūpino, kad granitinis antkapis ir bronzinis biustas būtų pastatyti vos už 100 pėdų nuo jo originalaus kapo, ir liepė jo palaikus perkelti prie tinkamesnio paminklo.

Oskaras Vaildas

Pere-Lachaise kapinės yra viena iš svarbiausių vietų, kurias verta aplankyti viešint Paryžiuje. Čia palaidota tiek daug žinomų istorinių asmenybių, kad galite išbraukti keletą iš savo sąrašo, jei tokį turite. Vienas populiariausių čia esančių kapų – Oskaro Vaildo kapas. Paminklą iš pradžių sukūrė skulptorius Džeikobas Epšteinas. Tačiau figos lapas buvo pridėtas, kad uždengtų šio projekto apnuogintus lytinius organus.

Paprastai ant paminklo galima pamatyti daugybę raudonu lūpdažiu pažymėtų raudonų lūpų žymių, paliktų Wilde’ui. Šiandien, jei esate pagauti tai darant, gresia didelė bauda, nes lūpų dažų nuplovimo procesas iš tikrųjų juos sugadina. Oskaro Vaildo antkapinis paminklas tapo populiaria kovotojų už LGBTQ teises susibūrimo vieta.

Džimas Morisonas

Džimas Morisonas mirė Paryžiuje būdamas 27 metų dėl perdozavimo. Tą dieną pasaulis neteko ne tik grupės „The Doors” pagrindinio vokalisto, bet ir labai įtakingo dainų autoriaus, kurio asmenybę formavo daugelis poetų ir filosofų. Charizmatiškas muzikos atlikėjas tam tikra prasme slėpėsi savo muzikoje. Kitais būdais jis išreiškė savo giliai įsišaknijusias bėdas.

Jis taip pat palaidotas Pere-Lachaise kapinėse Paryžiuje, tačiau jums tikriausiai bus daug sunkiau rasti jo poilsio vietą. Nors šioje vietoje pamatysite daug atminimo ženklų, ji yra maža ir neįmantri. Galbūt norėsite pasiteirauti eksperto, kur jį rasti, kad netektų kapinių tyrinėti ištisas dienas, kaip tai padarė kai kurie kiti gerbėjai.

Pagal https://www.tvarkingakapaviete.lt/

 

Kaip pasirinkti gimtadienio gėles pagal mėnesį

Gimtadieniai mums visiems suteikia progą švęsti gyvenimą ir mintį, kad gyvename šioje Žemėje!

Kiekvienam gimtadienis yra tokia ypatinga proga, kad jį reikia švęsti iškilmingai. Tai gyvenimo odisėją padaro dar audringesnę ir įdomesnę. Gimtadienis primena mums laiką, kai įžengėme į šią nuostabią Žemę ir pradėjome nuostabią gyvenimo kelionę.

O dovanos atlieka svarbų vaidmenį, kad ši graži diena taptų dar gražesnė. Gėlės gargzdai yra geriausias pasirinkimas, kai kalbama apie dovanas! Gana svarbu apmąstyti, o tada nuspręsti, kokią gėlę padovanoti žmogui, kuris yra gana reikšmingas jūsų gyvenime. Įdomu tai, kad geriausia rinktis gėles pagal asmens gimimo mėnesį.

Štai kaip galite nuspręsti pradžiuginti savo ypatingą žmogų ne tik gėlių puokšte, bet ir jo gimimo mėnesio gėlių puokšte, ir tai bus iki šiol žaviausia dovana. Čia paaiškinsiu, kokia gėlė su kokiu mėnesiu siejama…

1. Sausio mėnesio gėlė – gvazdikai

Gvazdikai laikomi sausio mėnesio gimtadienio gėlėmis ir manoma, kad tai yra geriausias pasirinkimas dovanoti sausio mėnesį gimusiems žmonėms, kai kalbama apie gėles. Būtent dėl blaivaus, bet nuostabaus grožio, šviesios dvasios ir viliojančiai gražių žiedlapių jie yra vienas iš puikių pasirinkimų dovanoti.

Simbolizuoja:

Gvazdikai laikomi pasididžiavimo, grakštumo, šlovės, susižavėjimo ir dieviškosios meilės, jungiančios žmones ryšiu, simboliu. Juos galima dovanoti orų mišrių gėlių puokštės pavidalu arba dovanoti nuostabią gvazdikų puokštę, kad pradžiugintumėte gavėją.

2. Vasario mėnesio gimtadienio gėlė – „Iris

Iriso gėlė laikoma vasario mėnesio gimtadienio gėle dėl to, kad graikų deivės, kuri taip pat laikoma meilės pasiuntine, simbolinė gėlė yra Irisas. Kadangi vasario mėnuo laikomas meilės mėnesiu, kai švenčiama romantiškiausia metų diena – Valentino diena, vasario mėnesio gimtadienio gėlė yra irisas.

Simbolizuoja:

Iriso gėlė simbolizuoja viltį, tikėjimą, aistrą, meilę ir puoselėjamą draugystę! Būtent dėl baltos ir vėsios gilios žiemos mėlynos spalvos Irisai yra puikios vasario mėnesio gėlės.

3. Kovo mėnesio gimtadienio gėlės – „Narcizas

Narcizai laikomi kovo mėnesio gimtadienio gėlėmis! Gražiai ryškūs ir kerintys narcizų žiedlapiai padeda išreikšti, kad būtent gavėjo buvimas visada džiugina ir džiugina saule. Tai puikus būdas paaiškinti kitam žmogui, koks svarbus jums yra jo buvimas.

Simbolizuoja:

Manoma, kad narcizai apibrėžia nepakartojamą meilę ir kad šių gėlių dovanojimas turi galią išreikšti daugybę jūsų širdies jausmų. Niekas negali išreikšti tos amžinos meilės ir rūpesčio taip, kaip ta ryški ir spindinti narcizų puokštė. Šios gėlės simbolizuoja atgimstančio gyvenimo pradžią, todėl yra geriausias dalykas pasitikti pavasarį.

4. Balandžio mėnesio gimtadienio gėlės – „Gerberos

Gerberos yra žydinčio balandžio mėnesio gimtadienio gėlė! Manoma, kad gerberos yra artimos saulėgrąžų giminaitės, jos turi patrauklius snieguotus žiedlapius, kurių centre yra ryškūs žavūs raštai. Gerberos yra populiariausios iš visų margučių, jos būna įvairių spalvų: geltonos, oranžinės, baltos, baltos, rožinės, raudonos ir baltos.

Simbolizuoja:

Šių gėlių ryškus atspalvis lemia tai, kad jos puikiai tinka tyrumui, dorybingumui ir linksmumui simbolizuoti. Gerberų išvaizda ir pojūtis puikiai atspindi pavasario sezono grožį ir tai, kad jos leidžia mums jaustis amžinai jauniems.

5. Gegužės mėnesio gimtadienio gėlės: „Lelija

Lelija yra oficiali gegužės mėnesio gimtadienio gėlė, o jos švelnumas ir raminantis kvapas ją daro tokią. Ir būtent tas saldus kvapas, švelnūs balti žiedai ją priskiria prie vienų geidžiamiausių vestuvių ir vakarėlių sezono gėlių.

Simbolizuoja:

Lilijos simbolizuoja garbę ir širdies tyrumą, ir tai paaiškinama ta kerinčia kalba, kuria kalba šios gėlės. Be to, šios gegužės mėnesio gėlės vaizdžiai atspindi nuolankumą ir saldumą.

6. Birželio mėnesio gimtadienio gėlės – „Rožė

Rožė yra oficiali birželio mėnesio gimtadienio gėlė, todėl tam, kuris gimė birželio mėnesį, privalote padovanoti puokštę šviežiai skintų rožių. Be to, rožės yra laikomos populiariausiomis gėlėmis ir yra priimtiniausias pasirinkimas, kai norima išreikšti meilę, ypač romantiškam partneriui.

Simbolizuoja:

Rožė – puikus tyros ir ramios meilės, aistros, intensyvumo ir grožio jūsų širdyje liudijimas. O birželio mėnesį gimusių žmonių gimtadieniai, manoma, pasižymi šiomis amžinai gražiomis savybėmis ir jie nusipelno puokštės nuostabių rožių savo gimtadienio proga.

7. Liepos mėnesio gimtadienio gėlės – „Larkspurs

Liepos mėnesio gimtadienio gėlės – tai „Larkspurs”! Jos laikomos tikromis mėlynomis gėlėmis, kurios iš tiesų simbolizuoja veržlumą ir lengvabūdiškumą. Prasidėjus sniego tirpimo procesui, šios gėlės pradeda rodytis, tačiau iki liepos mėnesio jos labai neišauga.

Simbolizuoja:

Mėlynosios gėlės simbolizuoja humorą, paguodą ir lengvabūdiškumą! Manoma, kad jos yra puiki dovana, kuria galima pradžiuginti brangų žmogų jo gimtadienio, kuris sutampa su vasaros viduriu – musonu, proga.

8. Rugpjūčio mėnesio gimtadienio gėlės – „Gladiola

Gladiolos laikomos oficialiomis rugpjūčio mėnesio gimtadienio gėlėmis! Jei rugpjūčio mėnesį švenčiate širdžiai artimo žmogaus gimtadienį, puiki idėja – dovanoti puokštę gladiolių. Tai neabejotinai paskleis tą nuotaiką jūsų santykiuose.

Simbolizuoja:

Gladiolės simbolizuoja nuoširdumą ir stiprybę, todėl yra tinkamiausios gėlės dovanoti rugpjūčio mėnesį gimusiam žmogui.

9. Rugsėjo mėnesio gimtadienio gėlės – „Aster

Asteris yra oficiali rugsėjo mėnesio gėlė ir yra tinkamiausia gėlė dovanoti žmogui, kurio gimtadienis yra rugsėjo mėnesį. Šios gėlės gausiai žydi vasaros mėnesiais ir yra įvairių spalvų: oranžinės, raudonos, baltos, rausvos, rožinės, violetinės ir kitų atspalvių.

Simbolizuoja:

Asteris simbolizuoja meilę, prisirišimą ir amžinos meilės jausmą, todėl šios gėlės dovanojimas į žmogaus gyvenimą įneša šventės dvasią.

10. Spalio mėnesio gimtadienio gėlės: „Marigold

Medetkos apibrėžiamos kaip oficialios spalio mėnesio gėlės ir savo nuostabiu grožiu, gyvybingumu simbolizuoja gyvenimo didybę. Ryškus ir pikantiškas gėlės prisilietimas puikiai atspindi malonius sezono pokyčius.

Simbolizuoja:

Šios gražios ir elegantiškos orchidėjos simbolizuoja spindesį, grakštumą ir meilę. Jos taip pat simbolizuoja kūrybiškumą, aistrą ir meilę, o šios gėlės išreiškia žinią, kad yra guodžianti ranka.

11. Lapkričio mėnesio gimtadienio gėlės: „Chrizantema

Chrizantemos laikomos oficialiomis lapkričio mėnesio gimtadienio gėlėmis! Chrizantemos yra viena populiariausių gėlių po rožių ir dar vadinamos „mama”. Tai gyvybingi, gražūs žiedai, labai žinomi Japonijoje, kur jų buvimas švenčiamas kaip „laimės šventė”.

Simbolizuoja:

Chrizantemos simbolizuoja laimę ir optimizmą, todėl yra puikus pasirinkimas dovanoti žmogui, gimusiam lapkričio mėnesį. Ši gėlė išreikš giliai tikrus jūsų širdies jausmus.

12. Gruodžio mėnesio gimtadienio gėlės – „Holly

Holly yra oficiali gruodžio mėnesio gimtadienio gėlė! Nors ši gėlė auga daugiau krūmo pavidalu, tačiau gale esanti užtvara yra raudona ir ryški ir puikiai atspindi pakilią dvasią. Dovanoti jas puokštėje gruodį gimusiam žmogui yra idealus būdas švęsti jo gimtadienį.

 

Straipsnio šaltinis: http://EzineArticles.com/9862810

Polietileniniai maišeliai istorija

Polietileniniai maišeliai (polietileniniai maišeliai) pirmą kartą pagaminti 1957 m. JAV; jie buvo naudojami sumuštiniams, duonai, vaisiams ir daržovėms pakuoti. Iki 1966 m. į juos buvo pakuojama beveik trečdalis JAV pagamintų kepinių. Iki 1973 m. Vakarų Europoje pagamintų polietileninių maišelių kiekis pasiekė beveik dvylika milijonų vienetų. 1982 m. didžiuosiuose prekybos centruose pradėti pardavinėti plastikiniai maišeliai su rankenomis („marškinėlių maišeliai”). Iki 2002 m. bendras metinis pasaulyje pagamintų plastikinių maišelių kiekis pasiekė penkis trilijonus vienetų.

Polietileninių maišelių rūšys

Skaidri pakuotė, pagaminta iš mažo ir (arba) didelio tankio polietileno, atliekanti apsauginę funkciją (apsaugo produktus nuo drėgmės ir purvo). Geriausių šios rūšies pakuočių gamybos lyderės yra Kinija ir Rusija: jos gamina 5 mikrometrų storio polietileno maišelius.

Krepšiai su lopais ir kilpomis rankenomis, pagaminti iš didelio / vidutinio / mažo tankio polietileno ir laminatų. Juos pagaminti yra sunkiausia. Jų rankenos gali būti  priklijuotos.
Šiukšlių maišai, pagaminti iš mažo / didelio tankio polietileno arba iš mišinio. Į jų medžiagą dažnai dedama dažiklių. Jie būna be rankenų, su „marškinėlių” tipo rankenomis arba su dirželiais surišimui.
Firminiai polietileniniai maišeliai – ant jų dažnai būna užrašytas įmonės prekės ženklas.

Polietilenas

Polietilenas yra termoplastinis etileno polimeras; tai labiausiai paplitęs pasaulyje naudojamas plastikas. Jis atrodo kaip vaškinė balta masė (ploni lakštai yra skaidrūs ir bespalviai). Ši medžiaga atspari cheminėms medžiagoms ir šalčiui; ji yra izoliatorius ir amortizatorius; įkaitinta ji minkštėja, o atvėsinta kietėja. Žmonės kartais painioja ją su celofanu – panašia augalinės kilmės medžiaga.

Polietileną 1899 m. išrado vokiečių inžinierius, tačiau tada jis nebuvo plačiai paplitęs. Dviejų britų inžinierių pastangomis jis pradėjo plisti 1933 m. Pirmiausia jis buvo naudojamas telefono kabeliams, o šeštajame dešimtmetyje pradėtas naudoti polietileniniams maišeliams maisto pramonėje.

Polietilenas gaminamas etileno polimerizacijos būdu. Skiriamas didelio, vidutinio ir mažo tankio polietilenas. Polietilenas yra atsparus vandeniui, nereaguoja su šarmais, druskų tirpalais ir rūgštimis. Laikui bėgant jis termiškai sensta.

Polietilenas Naudojimas

– Pakavimo plėvelė.
– Pakuotės (buteliai, plastikinės dėžutės ir butelių dangteliai)
– Vamzdžiai (kanalizacijos, drenažo, vandentiekio ir dujų tiekimo).
– Izoliacinė medžiaga.
– Šarvai neperšaunamoms liemenėms.
– Valčių ir keturračių korpusai, dalys ir techninė įranga bei namų apyvokos daiktai.
– „Labai didelės molekulinės masės polietilenas” naudojamas medicinoje sąnarių kremzlėms pakeisti.

Aplinkosaugos klausimai

Polietileninių maišelių neekologiškumas lemia tai, kad daugelis jų naudojami labai trumpą laiką, o vėliau išmetami. Kasmet pasaulyje sunaudojama apie 5 trilijonus vienetų. Milijonai tonų plastikinių šiukšlių, išmetamų į vandenynus, yra kova, su kuria aplinkosaugininkai kovoja ir šiandien.

Daugiau informacijos apie polietileninius maišelius rasite svetainėje https://www.epaka.lt/ Čia rasite daugiau straipsnių ir patarimų apie  prekes

 

 

Atvejis dėl viso maisto papildų

Standartinėje amerikietiškoje mityboje (SAD) trūksta daugelio gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų. Ši dieta, kurią daugiausia sudaro fasuoti pusgaminiai ir mažai natūralių maisto produktų, prisidėjo ne tik prie nutukimo epidemijos, bet ir prie didelio mitybos trūkumo. Nors yra daug komercinių vitaminų ir mineralų papildų, jie gaminami dirbtiniu būdu, kuris mažina biologinį prieinamumą ir skatina cheminį užterštumą. Kadangi amerikiečiai vargu ar grįš prie namuose užauginto maisto tiesiai iš savo daržo, Amerikoje trūkstamos mitybos problemą galima išspręsti naudojant viso maisto papildus, kurie yra vitaminų, mineralų ir fitonutrientų turtingi produktai, pagaminti iš tikrų maisto koncentratų.

Standartinės amerikietiškos mitybos problema

XX a. pirmoje pusėje dauguma amerikiečių maitinosi sveikai, visaverčiu maistu, nes neturėjo kito pasirinkimo. Visą maistą augino šeima arba jį gaudavo iš vietinių šaltinių. 1900-aisiais Amerika buvo daugiausia agrarinė visuomenė, dauguma žmonių gyveno kaimo vietovėse ir galėjo patys užsiauginti maisto. Per pastarąjį šimtmetį įvyko masinė migracija į miestus. Tai reiškia, kad net ir turėdami noro, dauguma žmonių nebeturi galimybės patys užsiauginti maisto. Arba dėl to, kad nėra žemės, arba dėl to, kad daugelis nežino, kaip tai padaryti, labai nedaug žmonių turi sodą ir dar mažiau žmonių gamina baltymus – pieno produktus ir augina gyvulius.

Nepaisant šios besivystančios migracijos, Antrojo pasaulinio karo metais šeimos buvo skatinamos turėti „pergalės sodą”. Taip buvo siekiama ne užtikrinti, kad amerikiečiai turėtų puikią mitybą, bet iš tikrųjų užtikrinti, kad amerikiečių šeimos apskritai galėtų save išmaitinti, o didžiąją dalį komercinės maisto produkcijos būtų galima siųsti kariams užsienyje. Tai buvo paskutinis laikotarpis istorijoje, kai Amerika didžiąją dalį savo mitybos gavo iš vietoje užauginto maisto.

Maždaug nuo šeštojo dešimtmečio amerikiečiai ėmė suvokti vitaminų ir mineralų vertę savo mityboje. Tai paaiškėjo, nes atsirado vis daugiau iš anksto paruoštų, labai apdorotų maisto produktų ir ėmė trūkti maistinių medžiagų.

Pasibaigus Antrajam pasauliniam karui, daugelis šeimų tapo šeimomis, gaunančiomis dvi pajamas. Be to, dabar daug daugiau vienišų tėvų vieni augina vaikus. Tai reiškia, kad daugumoje šeimų visi suaugusieji, esantys bet kurioje šeimoje, greičiausiai dirba ne namuose visą darbo dieną, todėl lieka nedaug laiko maisto ruošimui, o juo labiau maisto gamybai. Amerika tapo pusfabrikačių tauta, kuri didžiąją dalį maisto produktų vartoja iš nenatūralių maisto šaltinių.

Supakuoti ir lengvai paruošiami maisto produktai yra tik maisto produktai. Nors juose gali būti angliavandenių, baltymų, riebalų ir kai kurių „būtinų” maistinių medžiagų, jie nėra tikras maistas. Visa maisto tiekimo grandinė yra užteršta ir apdorota cheminėmis medžiagomis, todėl daugelis amerikiečių nežino, kiek mažai maistinės vertės turi kasdien vartojamas maistas. Daug dėmesio viešojoje erdvėje ir švietimo srityje skiriama vadinamajai maisto piramidei. Tobulą amerikiečių mitybą sukūrusios vyriausybinės ir švietimo agentūros niekada iš tiesų nesigilino į maistinių medžiagų trūkumą, išskyrus rekomenduojamą paros normą (RPN) pagrindinių vitaminų ir mineralų, tokių kaip vitaminas A, vitaminas D ir kalcis.

Nors šie rekomenduojami suvartojamų vitaminų ir mineralų kiekiai gali būti absoliuti apatinė riba, būtina norint išvengti akivaizdžių ligų dėl jų trūkumo, tokių kaip skorbutas ar rachitas, jie vargu ar yra pakankami ir atspindi tik nedidelę dalį maistinių medžiagų, esančių visaverčiame maiste, būtinų sveikatai stiprinti ir ligoms išvengti.

Krizė Amerikoje: Krizė Amerikoje: nutukimas ir kitos ligos dėl prastos mitybos

Pastaraisiais metais Amerikos mityboje daugiausia dėmesio skiriama riebalų mažinimui ir angliavandenių didinimui. Šia minties kryptimi buvo siekiama sumažinti didėjančią nutukimo epidemiją, tačiau per pastaruosius 20 metų nutukimas išaugo iki tokių skaičių, kurie amerikiečiams atrodo kaip krizė. Iš tikrųjų per pastaruosius 20 metų nutukusių suaugusių amerikiečių skaičius padidėjo 60 % ir pasiekė precedento neturintį lygį – beveik 35 % suaugusių amerikiečių laikomi nutukusiais. Dar blogesnė padėtis yra ta, kad panašus skaičius, t. y. maždaug 32 %, amerikiečių vaikų turi antsvorio arba yra nutukę. Pirmą kartą Amerikos istorijoje šių vaikų gyvenimo trukmė gali būti trumpesnė nei jų tėvų ar senelių.

Dėl to kilo širdies ligų, diabeto ir kitų su svoriu susijusių problemų epidemija, kurios rekordiškai dažnai pasireiškia ne tik tarp suaugusiųjų, bet ir tarp vos 18 mėnesių amžiaus vaikų. Papildomos ligos, kurios gali būti susijusios su tinkamų maistinių medžiagų, išskyrus paprastus vitaminus, trūkumu amerikiečių mityboje, gali būti įvairios ligos – nuo imuninių sutrikimų, susijusių su tokiomis ligomis kaip reumatoidinis artritas, vilkligė ir vėžys, iki psichiatrinių ir neurologinių ligų, tokių kaip ADHD, autizmas ir depresija.

Dauguma žmonių mano, kad nutukimas atsiranda tik todėl, kad žmonės per daug valgo. Nors iš dalies tai tiesa, nutukimas taip pat atsiranda dėl to, kad nuolat vartojamas netinkamas maistas. Praėjusio amžiaus devintajame dešimtmetyje, kai amerikiečiai maitinosi daugiausia natūraliu, visaverčiu maistu tiesiai nuo ūkio iki stalo, nutukimas buvo itin retas reiškinys.

Pasikeitus agrarinės visuomenės mitybai, kai maistingųjų medžiagų turtingas maistas buvo keičiamas į urbanizuotą, labai perdirbtą, dirbtinį maistą, bendras suvartojamo maisto kiekis išaugo. Iš dalies taip yra todėl, kad nors organizmas gauna daugiau kalorijų iš didesnio maisto kiekio, jam vis tiek trūksta maistinių medžiagų, todėl žmogus valgo dar daugiau. Be to, dėl sėslaus gyvenimo būdo mūsų organizmui iš tikrųjų reikia mažiau maisto nei tada, kai gyvenome ir kiekvieną dieną dirbome ūkyje, tačiau vis tiek valgome daugiau dėl tinkamų maistinių medžiagų trūkumo, lengvai gaunamo perdirbto maisto gausos ir kitų psichologinių būklių, pavyzdžiui, valgymo iš streso. Galiausiai Amerika tapo nutukusių, bet vis dar nepakankamai maitinamų ir sergančių ligomis žmonių tauta.

 

 

Tentai

Kokių tipų tentai ?

Priklausomai nuo tentų tipo, yra modelių su dvišlaičiu stogu, tentiniu stogu ir pusrutulio formos stogu.

Šlaitiniu stogu dengta palapinė panaši į klasikinį namelį ir yra kvadrato arba stačiakampio formos. Tokių palapinių konstrukcijos pagrindas – plieninis arba aliumininis sustiprinto profilio rėmas. Jis naudojamas virtuvei, pavėsinei ar poilsio zonai, kaip priedanga nuo saulės arba renginiams.

Pusrutulio formos palapinių modeliai tinka lauko renginiams ir atlieka daugiau dekoratyvinę funkciją. Palapinė ištempta tarp metalinių pusrutulių.

Palapinių konstrukcijos atrodo kaip stogeliai ant keturių kojų. Jie paprastai naudojami daiktams ar žmonėms apsaugoti nuo saulės ar lietaus.


Kam naudojamos palapinės?

Priklausomai nuo to, kokiam tikslui jums reikalinga markizė, yra poilsio, paplūdimio, taip pat pirties ar dušo įrengimo variantų.

Paplūdimio palapinės arba palapinės pastogės nuo saulės – tokie modeliai gaminami iš medžiagos, turinčios apsaugą nuo UV spindulių. Gaminio forma panaši į palapinę su keliomis sienelėmis.

Palapinės ar palapinės karkasas yra tvirtas ir lengvas, todėl ją lengva nešti. Modeliai taip pat apsaugo nuo saulės, lietaus ir drėgmės.

Kartais stovyklaujant gali prireikti pirties. Palapinės audinys turi būti storas ir pagamintas iš nedegios medžiagos, nes palapinės viduje bus krosnelė, atvira liepsna ir kaminas. Šiuo tikslu palapinėje padaroma skylė kaminui. Apsauga naudojama ten, kur bus šilumos šaltinis. Langai yra su žaliuzėmis, kad šiluma nepatektų į išorę.

Dušams ir tualetams įrengta speciali konstrukcija. Jis primena vertikalios formos kabiną, kuri siaurėja į viršų ir kurią sudaro geležinis karkasas, ant kurio turi būti ištemptas medžiaginis apmušalas. Paprastai tokie modeliai turi vandens bako tvirtinimo sistemą.

Stovyklautojams
Keliautojams
Paplūdimiui
Paplūdimiui
Maudynėms
Maudynėms
Dušui arba tualetui
Dušui arba tualetui

Kaip statyti tentus ir palapines

Palapinių ir palapinių konstrukciją sudaro vienas prie kito tvirtinami vamzdžiai ir kampuočiai.

Visas rėmo dalis reikia surinkti pagal instrukcijas, kurios pateikiamos kartu su modeliu, ir uždengti jį palapine. Įsitikinkite, kad jo kampai sutampa su rėmo kampinėmis jungtimis.

Norėdami pritvirtinti audinį prie rėmo, turite jį perkelti ant doko atramų ir pritvirtinti prie tų atramų apačios.

Surinkimas vidutiniškai trunka nuo vienos iki dviejų valandų. Yra modelių su specialiomis sistemomis, kurių pagalba palapines ir tentus galima pastatyti savarankiškai ir daug greičiau.

Nebrangūs dantų implantai – kur juos rasti?

Dantų implantai neabejotinai yra viena brangiausių odontologinių procedūrų. Daugelyje klinikų jie netgi laikomi labiau kosmetine nei odontologine procedūra. Jų paprastai nepadengia sveikatos draudimas, toliau skaityk ir sužinok kokie yra svarbiausi dantų implantacijos privalumai?

Ne visi gali sau leisti dantų implantus, tačiau iš tikrųjų yra įperkamų sprendimų, jei pasidomėsite tinkamose vietose. Bet kokiu atveju dantų implantai yra natūraliausias ir ilgaamžiškiausias pasirinkimas tiems, kurie kenčia nuo dantų netekimo ir jo neigiamų pasekmių.

Aptarsime dvi nebrangių implantų galimybes: odontologijos mokyklos ir dantų implantų įsigijimas užsienyje.

Implantų gavimas odontologijos mokyklose

Norėdami pigiau atkurti dantis, galite pasinaudoti odontologijos mokyklomis. Yra labdaros įstaigų, kurios siūlo jaunų odontologų paslaugas. Paprastai tai būna ką tik studijas baigę absolventai, kurie yra gana nepatyrę, tačiau gali pasiūlyti jums pigų dantų gydymą.

Paprastai jie būna geriausi iš savo partijos, be to, jiems daug padeda patyrę profesionalūs dantų implantologai, todėl dėl procedūros sėkmės nerimauti nereikėtų.

Tačiau ši nebrangių implantų galimybė taikoma tik tam tikrai pacientų kategorijai – tiems, kurie gyvena netoli odontologijos mokyklos.

Be to, atkreipkite dėmesį į ilgas laukiančiųjų eiles, kad galėtumėte pasinaudoti tokio pobūdžio gydymu.

Išvykimas į užsienį atlikti dantų gydymo

Dar viena nebrangių dantų implantų galimybė – keliauti į užsienį dantų turizmo tikslais.

Galite pasinaudoti Tailando, Indijos, Vengrijos, Vengrijos, Meksikos ir kitų šalių odontologų talentu ir patirtimi. Ši odontologinių kelionių galimybė leis ne tik gauti dantų implantus už mažesnę kainą, nei jie kainuoja jūsų šalyje, bet ir pamatyti kitą pasaulio kraštą.

Ši galimybė yra patogiausia, nes ja gali pasinaudoti visi, be to, paprastai nereikia laukti eilėse, nes dantų implantavimo centrų pasirinkimas yra labai platus.

Dantų implantavimas Meksikoje, Vengrijoje ir Tailande paprastai kainuoja nuo 800 iki 2000 EUR dolerių už dantį, o  Jungtinėje Karalystėje ir daugumoje didžiųjų Europos šalių įkainiai yra bent dvigubai didesni.

Tai reiškia, kad dantų implantavimas užsienyje gali padėti sutaupyti net 50-70 %, o kuo sudėtingesnė dantų procedūra jums reikalinga, tuo daugiau galite sutaupyti.

Tačiau atkreipkite dėmesį, kad dantų restauracija užsienyje reikštų, jog jums reikės suderinti savo tvarkaraštį, kad galėtumėte bent dvi savaites pasilikti odontologinei kelionei. Tai taip pat reiškia, kad turėsite išleisti lėktuvo bilietams ir apgyvendinimui.

Dantų implantavimas užsienyje paprastai apima du apsilankymus, kurių kiekvienas trunka maždaug nuo 4 dienų iki savaitės. Tačiau jei vykstate implantuoti dviejų ar daugiau dantų, tikėkitės sutaupyti nuo kelių šimtų iki kelių tūkstančių dolerių.

Žinoma, paprastai keliaudami į užsienį dantų gydymui prisiimate didesnę riziką. Pvz., gali būti nelengva pasinaudoti garantija. Į tai taip pat reikėtų atsižvelgti prieš priimant sprendimą.

Kita galimybė: finansavimas

Yra ir trečias variantas: galite pasirinkti finansavimo galimybę, jei jūsų klinika ją siūlo, kai už implantus mokate dalimis, kol sumokate visą mokėtiną sumą.

Tačiau vis tiek turėsite sumokėti visą sumą, kuri yra dvigubai didesnė nei ta, kurią mokėtumėte, jei implantavimas būtų atliktas užsienyje. Dantų gydymas užsienyje vis dar yra praktiškas ir įmanomas pasirinkimas sudėtingiems dantų implantams ir apskritai dantų gydymui.

Peteris rašo dental-treatment-guide.com. Jie padeda pacientams daugiau sužinoti apie įvairių gamintojų dantų implantus ir dantų karūnėlių tipus. Apsilankykite pas juos ir sužinokite daugiau apie tos pačios dienos dantų implantus arba mini dantų implantus.

 

 

Vitaminų rūšys

Vitaminas – tai organinis junginys, kurio organizmui reikia nedideliais kiekiais kaip maistinės medžiagos. Vitaminai – tai medžiagos, kurių yra maiste, kurį valgome. Vitaminai taip pat veikia kaip kofermentai, pernešantys chemines grupes tarp fermentų. Vitaminai atlieka įvairias biochemines funkcijas, įskaitant hormonų funkciją. Vaisiai ir daržovės dažnai yra geras vitaminų šaltinis.

Vitaminai skirstomi į tirpius riebaluose ir tirpius vandenyje.

Riebaluose tirpūs vitaminai

Vitaminai A, D, E ir K priskiriami riebaluose tirpiems vitaminams, kurie kaupiasi lipiduose kaip organizmo riebalų atsargos ir kepenyse. Jie gali būti saugomi organizme ilgesnį laiką ir gali būti pašaukti veikti, kai tik organizmui prireikia.

Vitaminas A (retinolis) – padeda matyti naktį. Vitaminas A taip pat padeda matyti nuo ryškiausios geltonos iki tamsiausios violetinės spalvos. Morkos yra geras vitamino A šaltinis. Vitamino A trūkumas sukelia naktinį aklumą.

Vitaminas D (kalciferolis) – tai gyvybiškai svarbus vitaminas stipriems kaulams ir dantims. Vitaminas D padeda organizmui tinkamai įsisavinti kalcį ir fosforo junginius. Vitamino D gaunama, kai organizmas tinkamai apšviečiamas saulės spinduliais. Menkių kepenų aliejus taip pat yra puikus maistinis vitamino D šaltinis. Vitamino D trūkumas gali sukelti rachitą.

Vitaminas E (tokoferolis) – jis rūpinasi plaučiais ir padeda susidaryti raudoniesiems kraujo kūneliams. Kviečių gemalų aliejus yra puikus vitamino E šaltinis. Vitamino E trūkumas dėl oksidacinės raudonųjų kraujo kūnelių pažaidos sukelia anemiją.

Vitaminas K (filochinonas) – padeda palaikyti normalų kraujo krešėjimo baltymų kiekį. Jis veikia kaip kraujo krešėjimą skatinanti medžiaga. Vitamino k trūkumas gali sukelti kraujavimą iš dantenų ir nosies. Geri vitamino K šaltiniai yra špinatai, kopūstai, brokoliai, kiviai ir avokadai.

Vandenyje tirpūs vitaminai

Vandenyje tirpių vitaminų organizmas netenka su šlapimu. Todėl jų organizmas turi vartoti reguliariai. Šiuos vitaminus sintetina organizme esančios bakterijos.

B grupės vitaminai – tai daugybė vitaminų, tokių kaip B1 (tiaminas), B2 (riboflavinas), B3 (niacinas), B5 (pantoteno rūgštis), B6 (pirodoksinas), B7 (biotinas), B9 (folio rūgštis) ir B12 (cianokobalaminas). Vitaminas B padeda gaminti energiją, kurią organizmas naudoja savo veiklai. Vitamino B šaltiniai yra menkių kepenų aliejus, ryžių sėlenos, kepenys, kiaušiniai, kviečiai ir liucerna. B grupės vitamino trūkumas gali sukelti beri-beri, pelagra, anemiją, dermatitą, enteritą, paresteziją ir ariboflaviną.

Vitaminas C (askorbo rūgštis) – vitaminas C padeda organizmui greitai gyti įpjovimus ir žaizdas. Jis padeda stiprinti dantenas ir raumenis. Vitamino C yra citrusiniuose vaisiuose, pavyzdžiui, apelsinuose, saldžiosiose citrinose ir gvajavose. Vitamino C trūkumas gali sukelti skorbutą.

Vitaminai yra gyvybiškai svarbūs aminai, kurių organizmui reikia nedideliais kiekiais. Vartojant juos reikia būti atsargiems, nes tam tikrų rūšių vitaminų perteklius organizmui yra toksiškas. Vartojant vitaminų tabletes ar tabletes reikia ypač atidžiai žiūrėti į dozę. Didėjant vitaminų dozei, šalutinis vitaminų poveikis būna vis sunkesnis. Be to, vitaminų papilduose gali būti daug kartų didesnis vitaminų kiekis ir kitokia forma, nei galima suvartoti su maistu. Per didelis vitaminų kiekis gali sukelti hipervitaminozę. Multivitaminų tabletės ir kapsulės gali suteikti visus organizmui reikalingus vitaminus. Nors vitaminai, gaunami natūraliu būdu – su maistu ir saulės šviesa, yra patys geriausi, jų organizmas negali gauti pakankamais kiekiais. Todėl multivitaminų tabletės yra šių dienų norma. Ypač šiuolaikinėje skubančioje ir stresą keliančioje aplinkoje.