Ar riebalų degintojai yra saugūs?

Riebalų degintojai turi daugybę trūkumų. Jie nėra reguliuojami, jų sudėtyje yra abejotinų sudedamųjų dalių ir nėra tikėtina, kad jie suteiks jums išraiškingą figūrą. O kai kurie iš jų yra visiškai pavojingi.

Jei svarstote apie šiuos papildus, pirmiausia pasitarkite su gydytoju arba vaistininku. „Pacientai ne visada atvirai pasakoja, kokius papildus vartoja. Tačiau riebalų degintojų sudedamosios dalys gali sąveikauti su vaistais ir sukelti rimtų problemų, todėl svarbu įsitikinti, kad gydytojas apie tai žino”, – sako Matteo.

Riebalų deginimas natūraliu būdu
Vietoj riebalų deginimo papildų Matteo rekomenduoja atkreipti dėmesį į savo mitybą. „Galite rinktis natūralų požiūrį – maisto produktus ir gėrimus, kurių sudėtyje yra medžiagų, galinčių paskatinti svorio metimą”, – sako ji.

Kava ir žalioji arbata
Kad išvengtumėte per didelių dozių ir galimo šalutinio poveikio, Matteo pataria vengti papildų, kurių sudėtyje yra kofeino ar žaliosios arbatos ekstrakto. Vietoj to išgerkite porą puodelių kavos arba žaliosios arbatos ir pajuskite galimą naudą. „Tik venkite daug grietinėlės ir cukraus, ypač jei jūsų tikslas – numesti svorio”, – priduria ji.

Baltymai
„Mūsų organizmui tenka sunkiau skaidyti baltymus nei angliavandenius ar riebalus, todėl padidinus baltymų kiekį racione galima pagreitinti medžiagų apykaitą”, – sako Matteo. Baltymai taip pat padeda kontroliuoti apetitą.

Tačiau dėl per didelio baltymų kiekio galite suvalgyti daug daugiau kalorijų, nei jums reikia, o tai reiškia, kad svoris ne kris, o didės. Kad nepersivalgytumėte, Matteo siūlo baltymus gauti iš maisto, o ne iš baltyminių kokteilių ar papildų. „Vištiena, kalakutiena, kiaušiniai ir žuvis yra puikūs liesų baltymų šaltiniai”, – sako ji.

Skaidulos
Skaidulos taip pat yra puikus pasirinkimas, jei norite numesti riebalų. Tačiau papildai nėra geriausias būdas jų gauti, sako Matteo. „Maistines skaidulas geriausiai virškiname, jei gauname jų su maistu, o ne su maisto papildais.” Laimei, yra daug skanių daug skaidulų turinčių maisto produktų.

Apibendrinimas
Deja, nėra stebuklingo maisto papildo, kuris saugiai ištirpdytų kilogramus. „Visi norėtų greito sprendimo. Bet jei tai skamba per gerai, kad būtų tiesa, greičiausiai taip ir yra”, – priduria ji. „Kalbant apie svorio metimą ir riebalų deginimą, stebuklingos tabletės nėra.”

Įrašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *